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284 考研英语培训报读辅导班，那些你需要避免的坑 381 考研培训班多少钱?怎么选择才能考上研究生?
各位考生请注意：
所有考生必须重新打印准考证，并以12月22日以后打印的准考证为准，到相应考场教室参加考试。
所有考生必须持身份证、准考证、纸质版考前5天健康应试承诺书、戴口罩（1-23考场、应急考场考生须戴N95口罩）参加考试。
一、 考试时间
二、考试地点及线路
地点：南方医科大学教学馆（广州市沙太南路1023号）
线路：请各位考生严格按照图示路线入场，不得穿插。
第1-23考场考生沿红线（住校外）和黄线（住校内）入场，进入教学馆后，走右手边楼梯。
第24-84考场考生沿绿线（住校外）和蓝线（住校内）入场，进入教学馆后，走右手边楼梯，高楼层可坐电梯。
三、考场规则
1.考生应当自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序。
2.考生凭本人《准考证》和有效居民身份证按规定时间和地点参加考试。应当主动接受监考员按规定对其进行的身份验证核查、安全检查和随身物品检查等。
3.考生只准携带省级教育招生考试管理机构规定的考试用品，如黑色字迹签字笔、铅笔、橡皮、绘图仪器等。不得携带任何书刊、报纸、稿纸、图片、资料、具有通讯功能工具（如手提电话、寻呼机及其他无线接收、传送设备等）或者有存储、编程、查询功能的电子用品以及涂改液、修正带等物品进入考场。
考生在考场内不得自行传递文具、用品等。
4.考生入场后，对号入座，将《准考证》、第二代居民身份证放在桌子左上角以便核验。《准考证》正反两面在使用期间均不得涂改或书写。考生领到答题卡、答题纸、试卷后，应当在指定位置和规定的时间内准确清楚地填涂姓名、考生编号等信息，按照省级教育招生考试管理机构的要求粘贴条形码等。凡因不正确填写（涂）个人信息、不按规定粘贴或漏贴条形码而影响评卷结果的，责任由考生自负。
遇试卷、答题卡、答题纸等分发错误及试卷字迹不清、漏印、重印、缺页等问题，可举手询问；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。
5.开考信号发出后方可开始答题。
6.开考15分钟后，迟到考生不准进入考场参加当科考试。考生交卷出场后不得再进场续考，也不得在考试机构规定的区域逗留或者交谈。
7.考生应当在答题纸的密封线以外或者答题卡规定的区域答题。不得用规定以外的笔和纸答题，写在草稿纸或者规定区域以外的答案一律无效，不得在答卷、答题卡上做任何标记。答题过程中只能用同一类型和颜色字迹的笔。
8.考生在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或者有意让他人抄袭，不准传抄试题、答案或者交换试卷、答题卡、答题纸，不准将试卷、答卷、答题卡或者草稿纸带出考场。
9.考试结束信号发出后，考生应当立即停笔。
全国统一命题科目的试卷和答题卡放在桌上，由监考教师逐一收取。自命题科目，由考生将试卷、答题卡、答题纸（或者答卷）装入原试卷袋内并密封。经监考员逐个核查无误后，方可逐一离开考场。
如不遵守考场纪律，不服从考务工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理并记入违反诚信考试电子档案。
四、防疫要求
1. 要按照广东省研考防疫有关要求赴考，服从考点管理。
2.考生要注意个人卫生和防护，尽量避免与外地人员接触，避免去人群聚集的场所。
3.考试期间考生在校园内、考场内须全程佩戴口罩（考生进行身份核验时需摘除口罩）。
五、温馨提醒
1.考生务必携带准考证及本人有效居民身份证（过期身份证/临时身份证需办理相关手续）入场；
2.考生入场须进行第二代居民身份证验证及人脸识别验证，请考生按规定时间准时达到考场；
3.考生进入考场前须接受监考员使用金属探测仪器进行金属探测，敬请考生尽量不携带与考试无关的物品。
4.国家统一命题考试科目中，具有在答题卡（纸）上粘贴“考生信息条形码”的要求，请考生考试中务必仔细阅读试卷要求。
具体考场安排请在南方医科大学研究生招生网自行查询（见文末）
（https://portal.smu.edu.cn/yzw/info/1002/1997.htm）
当前疫情仍在肆虐，同学们不仅面临考场上的大考，也在日常生活中面临着疫情对身心的全方位考验，因此，能在考研道路上坚持下来的同学们，已经是特别不容易了，先为自己点个赞吧！
我们想送给备考的同学们几个温“心”小锦囊，希望能助大家一臂之力。
坚定自己的信心
当做出考研这个决定并且能咬牙坚持到最后，你真的就已经赢了。
考研被称为“第二次高考”，但实际上，考研的心路历程，比高考要艰苦得多。
高考复习是群体作战，而考研是自己孤军奋战；
高考只需要一心备考，而考研还有毕业课题、英语六级和期末考，更别说疫情的反复干扰了；
高考流程根本无需操心，而考研全套流程必须自己上心；
高考只要分数够了就只剩好好报志愿不要飘，而考研还有复试面试谁知道最后能不能拿到那一纸通知书；
高考无论主动被动都有人监督鞭策你，而考研，努力鞭策与抗拒诱惑全凭自觉……
所以，还坚持在考研路上的同学们，能克服这么多的困难，凭自己的意志力踏踏实实的走到这一步，真的可以说是非常优秀了！
在临上考场时，坚定自己的信心十分重要。如果你感到担忧不安，你可以提醒自己所做过的努力，例如可以翻看一下自己满满当当的学习计划，或者密密麻麻的笔记，或者其他任何见证了你努力的东西。这一切都会给你积极的暗示，增加你的信心。如果认为自己还有些知识点没有掌握牢固，要试着安慰自己“没有关系”，因为你不需要考满分，你只需要尽你当下的力就好。
觉察并接纳压力
但其实，你知道吗？压力并不全然是一件坏事，有研究表明，中等程度的压力反而更有利于任务的完成。当我们感到有压力的时候，实际上是我们的身体被动员起来，帮助我们积极应对眼前的任务。
如果你感到压力，有三个步骤可以帮助我们处理这些压力。
首先，你可以试着觉察自己的感受，即把注意力集中到自己的内心和身体上，仔细地、全面地、不带评价地观察所有的身心感受。
第二，试着去描述一下自己的感受。你可以使用一些词语去描述这些感受，也可以采用其它你所擅长的方式去描述它们，比如说，想象一下这些感受像什么？甚至，你还可以把它们画下来。
第三，接纳这些感受的存在。我们没必要对抗自己的感受，因为那样只会让我们内心更加纠结。正如前文所说，适当的压力有利于任务的完成，既然如此，我们可以把感受到的压力看成是身体正在调动潜能，帮助我们取得更好的成绩。
积极应对焦虑
如果过度焦虑，就可能产生失眠、食欲不振、注意力不集中和抑郁等一系列的负面情绪反应。这个时候，我们可以怎么办呢？
首先，小小的行动可以缓解焦虑。可以通过洗个热水澡，听听音乐，吃一点甜食，阅读一些时事新闻等自我减压方式来缓解焦虑。
深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作你就可以焕然一新。肌肉放松：坐下，闭上眼睛；吸气，约持续吸气六秒钟，尽可能收紧肌肉；呼出吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒；再重复2次即可。想象放松法：在心理咨询与治疗中，想象技术是最常用的技术之一，通常结合其他的一些方法，比如暗示、联想等。想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，通常是在大海边。如：“我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人；我感觉到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适；海风轻轻地吹来，带着一丝海腥味．海浪在轻轻地拍打着海岸，有节奏地唱着自己的歌；我静静地躺着，静静地倾听这永恒的波涛声……”自我想象放松可以在心中默念。节奏要逐渐变慢，配合呼吸，自己也要积极地进行情境想象，尽量想象得具体生动，全面利用五官去感觉，想象放松方法。
保持稳态
从现在一直到上考场时，尽可能保持稳态。也就是说，尽量保持原有的生活作息，该运动运动，该玩就玩，该睡就睡，不要因为快考试了就盲目增加复习时间。你可以告诉自己：成为研究生要走很多程序，上考场只是程序中的一环。把一切都当作是按部就班的一部分。
稳定一致的生活，可以维持我们的熟悉感、掌控感，能够帮助我们保持心态平和。
最后，想跟同学们说，决定我们人生的，远不止那一两次成败；只要我们保持着对未来的信心和拼搏的勇气，我们每个人都能活出我们丰富精彩的人生。预祝同学们在考场上发挥出自己的最佳水平！
来源 | 南方医科大学研究生招生网、SMU心理健康中心
编辑 | 魏秋桦
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